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无论是中医还是西医,对宿便危害人体的观点是一致的。在中医看来,宿便是万病之源,西医则认为宿便是毒素的集结体,是体内毒素的主要来源。便秘不像急症、绝症那样直接危及性命,所以常常被人们排除在疾病的行列，其实大便秘结不畅,会直接影响到毒素的排泄,排毒不畅,会引发诸多疾病，直接导致胃肠疾病。宿便是肠道内长期停滞瘀积的陈旧粪便。我们知道:人体的肠道是绵长而多褶皱的,这既方便了对营养物质的消化吸收,也为残余的废物提供了一个很好的隐藏所。因此在肠道褶皱内,新陈代谢产生的度物很容易残留,无法排出而形成宿便。宿便潴留在肠壁内,其中的水分会逐渐被肠壁吸收,缺乏水分的粪便大干硬,更难以排出。现代人由于纤维、水分摄取不足,缺乏运动,压力过大等原因,造成宿便的大量积聚,阻碍了粪便的正常排出从而形成便秘。遗憾的是,人们对便秘的认识仅仅停留在“排便困难”或“拉不出屎来”的肤浅层面而且由于便秘的私密性,导致人们往往在身体出现病症时才发现这个不起眼杀手的厉害。有首顺口溜说得好:“要想身体健康,必须大便通畅,废渣糟粕不去,肯定断肠遭殃语道出便秘的危害和肠道畅通的重要性。那么,我们应该如何保持肠道的通畅呢?以下是几种防治便秘的方法。1、多吃粗粮和根类食物，摄取充足的食物纤维，摄取充足的水分。2、食用樉渭丸，这个是纯中药制剂，食用安全没有副作用可以早晚服用，也可搭配大麦茶或丁香茶一起，这样效果会更好，这个樉渭丸的功效主要是可以促进胃的蠕动，解决胃的消化不良等问题，恢复胃的功能，修复胃的同时还能养护肠道，这主要是得益于里面的成分山楂和丁香，这两种纯中药的功效就是消食和抗真菌，可以从根本解决便秘问题。3、日常不要忍便，经常调节情绪大笑放松身心，因为大笑能缓解压力和紧张情绪，促进肠胃蠕动。4、多运动，经常做运动，肠道蠕动加快，不利于粪便的停滞，保障了肠道畅通。