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导语：生活中有些人不管吃什么高热量的食物，他们都不容易发胖。容易发胖的人喝冷水都会胖。减肥是一个常见的话题。几乎每个女人都在说减肥。很多女性多年来对减肥几乎没有效果。减肥真的需要坚持。
在这个以瘦为美的年代，几乎每个女人都想拥有苗条的曲线身材，只有好身材才能实现穿什么衣服都好看。无论她走到哪里，都会成为一道美丽的风景。
大多数女人都喜欢美食，看到美食经不起诱惑，控制不住自己的嘴巴，就导致吃太多高油高糖食品。脂肪在体内积聚，并在腰部、腹部和大腿周围产生赘肉。
体重增加后，女孩们开始疯狂地减肥。减肥的最终目的是减少脂肪。只有当大家消耗的卡路里比他们吃得多，才能减肥成功。在减肥过程中，大家应该找到适合自己的方法。不应该盲目地随大流。服用减肥药和节食等极端方法会损害他们的健康。一旦他们恢复正常饮食，大家的体重就会迅速反弹。
减肥期间如果出现这三个“现象”，或许你正在变瘦，运动很重要1、肉变硬了
相信很多人都会发现这样一个有趣的现象，那就是胖人跑步，身体的肉总是在颤抖。对于肥胖的朋友来说，即使他们在走路的时候，这种现象也会出现，这是为什么？因为人体的肉是由脂肪堆积而成的，而胖人的肉大多柔软有弹性，所以当他们走路或剧烈运动时，会出现“肉颤”现象。
但在身边锻炼的人却没有这种现象，因为他们大多是肌肉，而不是脂肪。所以当你发现你的肉开始变硬时，就意味着你开始减肥了。脂肪是人体多余的能量，与肌肉有本质区别。所以你燃烧的脂肪越多，你身体上的肉就越紧。
2、大便通畅
生活中肥胖的朋友常会有便秘的情况，胃肠动力下降，吃的食物不能充分消化吸收，大量食物残渣在体内堆积，加速肥胖。
减肥一段时间后，你会发现自己的排便越来越顺畅，便秘问题也很少，这说明你已经开始瘦了。
3、口味变得清淡
对于想减肥的人，一定要控制好自己的饮食，比如那些油腻的食物，辛辣的食物一定不要吃。在减肥的过程中，你会发现你的口味逐渐变淡，你更喜欢新鲜的蔬菜和水果。
当你看到那些油腻的食品时，并没有想吃的欲望，这可能意味着你正在变瘦，这是一个明显的迹象，表明你的肠道正在变得更健康。
坚持运动加速减肥生活中有很多运动的方式，大家可以选择自己适合的运动，对于那些没有接触过健身的人来说，深蹲和慢跑都是不错的选择。
这两项运动动作简单，专业要求低，强度适中，没有时间和地点的限制，对于时间紧张的上班族非常适合，最重要的是坚持运动不仅可以有效减肥，还可以使身体更加健康，延缓衰老。
结语：如果以上四种情况出现在你的身上。那么你的身体很可能越来越瘦了。只有坚持，才能尽快得到好身材。除了饮食，运动也很重要。双重搭配能让身体更快减肥。在运动的过程中，可以将有氧运动和无氧运动相结合，坚持每天半小时的锻炼时间。相信在不久的将来你一定会有所收获。
