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用情感诠释故事，用故事讲述情感，这里是大脸猫讲故事今天这篇文章，是专门针对备孕期姐妹的，给大家介绍四种非常常见，可是又很好用的东西，也许你听说过，但是还没有一篇文章这么详尽地把它们综合在一起，做完整介绍。

01什么是“备孕四宝”

各位等待接“好孕棒”的准妈妈们，注意啦！你们听说过“备孕四宝”吗？备孕期拥有这四样宝贝，不管你是初次怀孕的新准妈，还是准备要二宝的熟手准妈，都能助力你顺利接过“好孕棒”，心想事成，怀上健康宝贝。何谓“备孕四宝”呢？那就是黑豆汤、艾叶红糖煮蛋、体温曲线表和排卵试纸记录表。今天，就来详细给大家介绍一下这四宝的疗效和用法，有兴趣的各位亲，赶紧准备好，认真来看吧，保证你有收获。

02备孕第一宝——黑豆的功效和用法

先来说说这备孕第一宝——黑豆。也许你听说过，备孕期要吃黑豆，说是有助受孕。可是你知道为什么吃黑豆有助备孕吗？黑豆要怎么吃才最有效？备孕期吃多少才成见效？老公需要和你一起吃吗？要想回答这些问题，咱们首先来给大家说说黑豆，到底有什么神秘的功效吧。黑豆这玩意，别看长得不起眼，价格也不高，可是其营养成分却不容小觑哦。黑豆的好处1：可以帮助补充雌激素。要知道，雌性激素充足的女性，更好受孕。这是为什么呢？因为女性身体里的雌激素不仅可以促使卵泡发育，而且对输卵管的发育也有促进的作用。而这些可都是顺利怀孕的先决条件哦！黑豆的好处2：补肾。肾脏的作用是排毒，又掌管着人体的内分泌，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。黑豆有补肾的作用，所以孕前吃黑豆有助于调理身体，有利于怀孕。黑豆的好处3：黑豆高蛋白、粗纤维，还有一个重要作用，就是可以预防便秘。别小看这个功效，排出毒素，一身轻松，也会为你的身体每天加油哦！黑豆的好处4：补血。气血的功效不用我多说吧，不仅可以让你元气满满，健康美丽。现在很多女性都贫血，如果备孕期间贫血严重，就会难受孕，而且就算怀孕，也可能会影响到胎儿的健康。而黑豆可以促进机体造血，所以孕前吃黑豆补血吧。黑豆的好处5：补充叶酸。备孕和孕期就要开始补充叶酸，预防胎儿的神经缺陷，而且怀孕后也有利于胎儿的发育。黑豆备受推崇，就因为黑豆中富含叶酸。说完了黑豆的五大好处，你看，正好对应着备孕阶段女性身体所需的营养元素，简直是绝配啊。了解了这些以后，咱们就来说说这黑豆该怎么吃。先来介绍一下黑豆的吃法，大多数人都是用煮的方式来食用黑豆，当然，也有建议炒着吃的。这个根据自己的口味来决定。不过，我还是首推煮黑豆汤的方法吃。因为，备孕期咱们要注重健康，所以要减少油脂，而且煮食，还要带汤水喝掉，对于黑豆的营养释放最有利。需要注意的是，吃黑豆的时候一定要用清水浸泡12小时之后，进行煮透、煮烂，这样吃起来可以使营养更好地被吸收。欢迎您点击付费专栏，购买收藏后查看全套20个章节，所有备孕秘籍。剩余63%未读立即解锁专栏，阅读全文