宝宝添加辅食不是一件简单的事情，更像是考研妈妈耐心和厨艺的技术活，这话可一点都不假。
有位妈妈最近有件烦心事：自从宝宝加了辅食，两天没有拉臭臭了，有时就会肚子痛到睡不着，醒来哭闹。该怎么办呢？
不少妈妈给出了自己的经验之谈：
“飞机抱和腹部顺时针按摩。”
“给孩子吃点益生菌，调理一下肠胃。”
“用开塞露就好。”
宝宝添加辅食后，如果出现便秘，还是要注意饮食，多食用高纤维食物，（参考下表）
水果里面，火龙果通便效果最好。很多妈妈也反应西梅效果不错，不过我儿子不太爱吃西梅，买了几瓶西梅泥，最后都给爸爸吃了。
给孩子提供高纤维的饮食是预防便秘的最佳方法。而且随着孩子长大，饮食中的纤维素含量也应该增加。一个孩子每天应该社区的纤维素克数应该约为其年龄数加上5，例如，一个1岁的孩子每天应该至少吃6克纤维。
关于蜂蜜，在这里多啰嗦几句。因为咱们中国很多人都认为吃蜂蜜能治疗便秘。
首先，1岁以下婴儿是绝对不可以吃蜂蜜的。因为蜂蜜中含有肉毒梭菌芽孢，会导致婴儿肉毒中毒，该病死亡率很高，5-10%病例中是致死的。
虽然1岁以上婴儿食用蜂蜜是安全的，但是蜂蜜中的主要成分是糖，摄入过多的糖分不利于孩子的成长健康。所以，即使是1岁以上婴儿，也尽量不要喂食蜂蜜。
同时，要减少食用那些容易引起便秘的食物
下面这张表格中的食物，如果孩子吃的太多或者是刚开始吃，很容易引起便秘。从孩子的食谱中暂时移除这些食物，就算他已经吃了好几年也要暂停一下：
估计大多数爸爸妈妈没想到苹果和香蕉也是容易引起便秘的。我儿子在吃辅食没多久，我们就开始给她吃水果了，刚开始吃的水果就是香蕉和苹果。结果每次一吃这两种水果，他就会便秘。香蕉和苹果停了后，很快就好了。
还有牛奶也是婴幼儿便秘的一大原因，常常被忽视。哪怕是大一些的孩子喝了过量的牛奶也可能发生便秘。试试一两个月完全不喝牛奶，看看情况有无改善。
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