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便秘是一个让人很尴尬的问题，相信很多朋友都有这种欲便不得的经历：蹲在厕所里一两个小时，哪怕咬牙切齿、大汗淋漓也没有把糟粕排泄掉，仿佛地心引力对你的粑粑都没有了吸引力。
更可怕的是，便秘不仅排便过程痛苦，它还带来一系列对身体健康的危害。
肠道是人体最大的排污厂，80%以上的毒素都是由肠道排出体外，1天不排便相当于抽了3包烟。人一生中要排出约公斤的大便。那些没有排出的便便，它！还！在！肠！道！里！
没有及时排出的便便，就像堵在高速公路里的车，还继续存在肠道里，且便便中的毒素会被肠道反复吸收，给健康带来很大的隐患，人体90%的疾病与肠道有关！
汉代王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”
晋代葛洪在《抱朴子》中指出：“长生要清肠，不老须通便。”
唐代名医孙思邈也说过：“便难之人，其面多晦。”
年轻人患有便秘还好解决一些，他们懂得吃一些酸奶、粗粮、水果甚至采用运动疗法来缓解便秘。可是老年人就没有那么容易了，主要体现在以下几个方面：
（1）老年人气血不足，无法像年轻人那样用力排便
岁月催人老，说的是随着年纪的增加，老年人气血衰弱，肠道蠕动比较慢，一旦患有便秘，症状比较严重，而且病史会比较长。
（2）老年人多患有高血压，用力排便有风险
许多老年人患有高血压等基础病，血管的弹性比较差，所以他们在蹲厕时，无法像年轻人那样无所顾忌，用力排便，有可能会增加心脑血管意外风险。
（3）老年人腰、膝受损，缺乏运动加重便秘
在老年病科，我们经常发现，一些患有腰椎间盘突出或膝骨性关节炎的患者常年便秘。因为不管是腰痛还是膝关节疼痛，都使患者活动功能变差，运动的缺乏使得原本缓慢蠕动的肠道变得更加不堪。?
（4）老年人多独居，报喜不报忧，耽误医治
现在很多老人独居，儿女都在外面拼搏。为了不使儿女过于担心，他们往往谎报自己的身体健康，因此便秘得不到解决。
开塞露、乳果糖偶尔用之也还可以导出大便，但不是最终的解决办法。
据我所知，最严重的一个患者两个多月，才解了两次大便。因此解决老年性便秘真是应了那句古话：路漫漫其修远兮。
事实上中医在多年前便有治疗便秘的方剂。
《伤寒论第条》就提出："阳明病，自汗出，若发汗，小便自利者，此为津液内竭，虽鞭不可攻之，当须自欲大便，宜蜜煎导而通之，若土瓜根及大猪胆汁皆可为导。"
这是有据可查的比较早的直肠外用方法。讲的是用蜂蜜煎熬了以后，搓揉成一个长条纳入直肠，不仅仅能够通便，还可以改善肠道功能。
随着医学的发展，患者已经不需要用这种方法来改善便秘。但中医的优势却是无可比拟的。
药有寒热温凉四性，酸苦甘辛咸五味，非常的具有针对性。因此对于长期便秘的人来说，中药不仅能够帮助大便排出，更能够调整脏腑，气血，阴阳，恢复正常的排便规律，改善体质。
病案举例刘某，女，68岁。大便难解十年余，常六七日一行，大便甚干燥，唯无便意，平素有头晕，乏力，眼花，手足凉，舌质淡，苔薄白，脉沉细。
四诊合参，辨证为气血亏虚证。宜补气养血，润肠通便。具体处方如下：
生白术30g全当归10g炙黄芪10g川芎9g熟地15g肉苁蓉10g麸白芍10g
注意：由于体质、病症各异，请勿擅自配药，请在医生指导下开方服药。
五剂，水煎服，每日一剂，分两次服。
嘱患者清淡饮食，避免进食难消化食物。第2剂开始，大便每日一次，大便成形。五剂服完，头晕，眼花症状较前稍有好转。效不更方，继续以补益气血，补肝肾法调理。
便秘本身不是特别大的问题，但它是人体气血阴阳的一个晴雨表。看似小毛病，实际上是身体整体出了问题，它影响人们的生活质量，应该认真对待，切不可麻痹大意。
对于便秘，如果你也有疑问，可以向我咨询哦。
赖敏莲
中医内科中医妇科消化内科
毕业于江西中医药大学，师承江西名中医项凤梅博士，在临床上积累了丰富经验，尤其是脾胃肝胆科和妇科方面传承了纯正中医的学术思想。擅长治疗咳嗽，胃炎，胃溃疡，腹泻，不孕症，月经失调，更年期综合征，功能性便秘，虚劳，失眠等症。
平时喜欢阅读中医古籍和各名家用药经验，在字里行间体会中医的智慧，博采众方，回馈患者！
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