北京中医医院皮肤科 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/210928/9499624.html

当代社会，物产丰硕，很多年青人喜食辛辣肥厚油腻食品，如烧烤、鸡翅等食品，造成体内胃肠郁热，简单造成便秘；末年人由于脏腑性能消退及行动量少，胃肠蠢动慢，也简单造成便秘。那末怎样废除便秘的苦恼？

一

按揉天枢穴

众人都懂得，人体腹部肚脐旁2寸有个首要穴位，天枢穴，左右各一。天枢穴性能主治：腹痛、腹胀、便秘、泻肚、痢疾等胃肠症状；月信不调、痛经等妇科疾病。天枢穴是十二经络胃经上的穴位，况且是大肠经的募穴，因而能够疗养胃肠道疾病。天天早晨起床以前能够按揉天枢穴，可能顺时针揉小腹-次，再协助饮用温水ml，能够医治便秘。假如成果不睬想，能够试试针灸、火针疗养便秘。

二

服用通便灵

通便灵构成：

鲜白萝卜g芒硝30g蜂蜜g

制做法子：白萝卜切成片，与芒硝同放在锅内，加水0ml，煮至萝卜片熟烂，用纱布滤去渣，滤液参与蜂蜜再熬成糊膏。

用法：口服，屡屡服1匙，1日服2次。

本方有滋润润燥，泻热通便，消积除胀，坚固食欲的工效。因而，永恒便秘，不论老幼，均可服用，特为是对赤子和高龄患者服用便利，疗效颇佳。有需求的诤友能够本人制做试试。

三

口服中成药与西药

复方芦荟胶囊、芦荟珍珠胶囊、麻仁润肠丸等，由于便秘缘故很多，墟市上中成药目不暇接，病院医生提拔下筛选运用。西药如凝集芽孢杆菌活菌片（爽舒宝）调治胃肠道菌群，能够永恒服用。

四

疗养饮食

瓜果：苹果、梨、香蕉、柑桔等 较高，体质较差及不能吃生冷瓜果末年患者，运用以前，能够预先加热或用温水泡开。

蔬菜：菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜、香菇、芹菜等 较高。粗粮：玉米、大豆、燕麦、荞麦等。

五

动静分离

当代社会节律较快，身心急躁，压力山大，因而学会调换特别首要。年青患者能够加倍琢磨，去户外爬上、打篮球、乒乓球、跑步等；末年患者能够研习八段锦、太极拳、站桩、打坐等。行动与停止均能够修身养性，疗养气血，医治便秘；筛选一种适当本人的琢磨方法，固然动静分离更好。

病院末年病科特长中西医分离、全方位归纳疗养末年病，对末年人各系统特为是心脑血管、高血压病的疗养具备丰硕的阅历和奇特的医治法子，若果您有甚么疑难，可来电磋商，咱们诚实为您效劳。

末年科主任谢丽英

医生李慧静

医生余雅琴

医生李林

医生原巧宁