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由于饮食业的发展飞速，诱惑我们的美食越来越多，吃太多吃太杂就会导致肠胃不通顺，也会导致便秘现象。想要治疗便秘，就要多吃一些润肠通便的食物。那么哪些食物有润肠通便的效果呢？女性便秘太难受，不妨试试这些食物，排便通畅又快又好、绿色蔬菜我们应该知道绿色蔬菜还有非常多的营养物质，尤其是对人体的维生素有一个很好的补充。新鲜的蔬菜多为碱性，可以让饮食中的糖但肉类代谢产生过多的酸性物质，从而清洁血液中的有毒物质。新鲜的蔬菜对于治疗很多疾病都是非常有用的，在我们平常的饮食里，不妨可以多吃一些新鲜蔬菜，这样能抵抗很多的疾病。如果有便秘现象，可以多吃青菜，油菜叶，菠菜，胡萝卜等。这些蔬菜在夏天的时候吃也有利于让肠胃变得清爽。女性便秘太难受，不妨试试这些食物，排便通畅又快又好2、含胡萝卜素的食物胡萝卜素是一种很好的营养物质，对于我们的身体也是必不可少的一种物质。现代人的生活环境越来越差，空气污染对人的呼吸产生了不利影响。一旦我们吸入了有毒物质，就会引发病变，对肠胃也会带来不利的影响。这时候我们就可以多吃一些含胡萝卜素的食物，可以多吃西兰花。就目前来说，西兰花是富含胡萝卜素最多的一种蔬菜，在夏天多吃西兰花也是一个不错的选择。女性便秘太难受，不妨试试这些食物，排便通畅又快又好3、菌类经常吃菌类食物，能免帮助提升免疫系统功能，而且能降血压，降血脂等。同时菌类食物所含的成分对润肠通便也有一定的效果，这是因为菌类食物所含的营养成分对活化消化作用有一定的促进作用，能够成功分解不被消化留下来的东西。所以在日常生活中，我们也可以多吃一些菌类，让我们的饮食保留新鲜感。女性便秘太难受，不妨试试这些食物，排便通畅又快又好4、海带相信大家都知道海带是一道美味佳肴，同时它的营养成分也很高。海带中的含碘量很高，对于甲状腺肿有很好的防治作用，而且提高免疫力，还可以降压降脂。此外海带还含有大量的膳食纤维，是促进肠胃健康的不错食物。海淡中含有的食物纤维能够达到消化作用，促进肠胃的蠕动，排空肠胃的有害物质。夏天吃海带有一股清爽的味道，能让我们的饮食变得更加健康，所以有便秘的人不妨可以试试多吃海带。以上关于女性便秘太难受，不妨试试这些食物，排便通畅又快又好，你都有了解了吗，建议根据自身实际情况灵活选用，切勿生搬硬套，对于长期严重顽固便秘，还是要从具体实际原因入手，采用专业的调养方法才是正道。内容来源于网络，如有侵权联系删除。相关精彩阅读：便秘怎么办？2种完全不同的结局，有人选择度日如年，有人选择时光如梭！为什么99%的人被便秘折磨得奄奄一息，而%的人摆脱便秘却易如反掌？只因用了这个方法！孕妇便秘怎么办？大多数人痛苦不堪度日如年，而少数人却轻松自如！孕妇便秘还在用传统老三样苦苦硬撑？别傻了，孕妇便秘简单一招太轻松你不了解而已！便秘怎么治？便秘吃什么好？不管你信不信，正是很多人便秘越搞越严重自我折磨的根源震撼：2周期8瓶畅多舒益生元，调理好了好几年的顽固便秘战胜便秘一招致胜？不是益生菌，也不是火龙果+酸奶这种偏方震惊：一岁半宝宝便秘调理好了！仅用一盒壮瑶谷方益生元！为什么便秘越严重的人，越不知道什么叫做效果？硬核恢复案例来了！简单粗暴！（4岁儿童长期便秘无便意，3周期搞定）想改善便秘，如果没有实力只能凭运气，你会有这样的好运气吗？经历便秘几十年的折磨，现在让你告别便秘，究竟是一种什么样的体验？壮瑶谷：太多人把便秘调理有没有依赖性挂嘴上（实际并没有几个明白人）扎心了：不是便秘太可怕，而是你搞错了方向胆结石胃酸过多反酸胃烧心胃寒养胃怎么破？便秘怎么办？便秘怎么调理？便秘怎么改善？畅多舒益生元揭秘孕妇便秘怎么办才靠谱便秘怎么办之如何6招摆脱便秘？宝宝儿童便秘怎么调理？胃反酸胃胀气烧心打嗝的原因与怎么办？儿童便秘怎么办？一镜到底看畅多舒益生元老人便秘吃什么药？错！你应知道的秘诀！预览时标签不可点收录于合集#个上一篇下一篇