便秘吃什么通便最快？香蕉竟不如这些食物，大多数人都不知道

便秘真痛苦，相信每个人都遇过在马桶上坐到脚麻的情况，有时候没有便意，也必须强迫自己上厕所。一说起便秘，大家都会想起治疗便秘的良方--香蕉。人们都说吃香蕉有通便的作用，可以预防便秘。但是很多朋友发现接连吃了两根香蕉，肠道还是没有一点感觉，便秘的情况并没有得到缓解。这到底是怎么回事呢？

香蕉是大家公认的通便食品，但是这样看那种香蕉，如果吃多了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。而如今的香蕉大多数在生的情况下就已经摘下。再用化学催熟剂催熟。因此是没有治疗便秘效果的。

成熟香蕉里边含有丰富的膳食纤维的成分，它确实有润肠通便的作用。但是也并非预防便秘的上等选择，高膳食纤维水果才是通便的“利器”。便秘吃什么通便最快？香蕉竟不如这些食物，大多数人都不知道。

可以起到润肠通便作用的食物有很多，如苹果、红薯、玉米、蜂蜜、白萝卜、芹菜、茄子、白菜心等等。因为富含食物纤维，通便效果也很好。苹果含有丰富的膳食纤维--果胶。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。

养成运动的好习惯也是治疗便秘的方法，很多上班族每天上班都是坐着。下班回家因为已经很累了，更是能躺着坚决不站着。经常这样的话便秘自然就找上你了。

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