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蓓诺菲肠道健康讲堂
长期便秘怎么才能快速排便？
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肠道是人的第二大脑
和我们的免疫系统息息相关
它的健康与否
可以直接影响到我们的疾病和健康
蓓诺菲每日一问专家好，我经常便秘,拉大便很困难,比较难受，肚子胀的难受我就吃清肠茶排便，最近睡眠质量也很不好，经常晚上自己醒来，在网上查的说便秘有很多危害，请问专家我经常便秘怎么办？便秘怎么才能快速排便呢~
老是便秘怎么办？便秘怎么快速排便？？
——南泉
蓓诺菲肠道健康专家回复便秘多与不规律的生活饮食习惯、情绪紧张抑郁等有关，但是一些继发性原因也可引发便秘，尤其是伴随口臭等症状情况下，如一些肛肠疾病，如痔疮、肛裂等人们排便时疼痛，导致忍便或惧便，从而导致便秘的发生。另外像上火内热也容易导致便秘的产生，喝水少，吃水果少，缺乏运动，等一系列因素都会使便秘反反复复，有的人便秘的时候还会在脸上长出很多的痘痘，还会有口气的情况，毒素在体内久了毒素堆积被身体吸收，还会导致癌症的发生。因此一定要引起我们足够的重视。
蓓诺菲专家建议：
便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，先从饮食方面进行调节，如果是功能性便秘可在短期内得到缓解。便秘是由于肠道蠕动缓慢，肠动力不足，肠粘膜分泌粘液减少，肠道干燥，不利于大便在肠道中运行和排出。肠道内菌群紊乱，有益菌群减少，无法分解发酵宿便而引起的。日常饮食一定要要禁辛辣食物，保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所，每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜，多喝水同时补充膳食纤维，通过调理肠道菌群这样才能彻底解决你的便秘问题。
如果您有肠道方面的问题
可以在留言版或者儿童白癜风早期症状北京看白癜风效果好专科
