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“肠胃”爱这5种食物，隔天吃一次，美味营养易消化，一身轻松！这五种食物是：酸奶、南瓜粥、香蕉、鸡蛋和番茄。今天，让我们一起来了解一下这五种食物的营养价值和美味做法，让你轻轻松松养好肠胃。

酸奶是一种发酵乳制品，含有大量的乳酸菌，可以帮助肠道内有益菌增多，有助于消化和吸收。此外，酸奶中还富含蛋白质和钙，对于促进细胞分裂和强化骨骼有很大作用。

酸奶还可以减少消化不良和肠胃不适的发生，特别是对于常常在外用餐或食用过于油腻的食物的人来说，多喝酸奶就可以增强肠胃功能。

酸奶的做法：鲜奶煮热后冷却到体温左右，加入2-勺酸奶，放入保温瓶中静置6-8小时即可。

南瓜是一种富含膳食纤维和维生素的食材，尤其是南瓜皮，含有大量的营养素和抗氧化剂，有助于抵御伤害。南瓜还含有一种特殊成分——木瓜酶，可以消化蛋白质，提高肠胃吸收能力。

南瓜粥的做法：南瓜去皮去籽后切成小块，加水煮烂，用搅拌机打成糊状，再加入适量的盐和米饭一起搅拌即可。

香蕉是一种营养丰富的水果，含有大量的钾、蛋白质、膳食纤维等营养素，而且香蕉可以缓解便秘和肠胃不适，在营养食品中，香蕉算是一种完美的选择。

香蕉的做法：将成熟的香蕉去皮切块，用搅拌机打成泥状，加入一些蜂蜜或牛奶调味，每天早上食用，可以促进肠胃排毒。

鸡蛋是一种富含蛋白质和铁的食材，其中的胆碱可以预防脑功能下降，保护大脑健康。此外，鸡蛋也含有多种维生素，有助于增强人体免疫力。

鸡蛋的做法：将鸡蛋打入碗中，加入牛奶和盐进行调味，放进锅中蒸熟即可。

番茄是一种非常营养的蔬菜，含有大量的维生素和膳食纤维，可以促进体内代谢和补充人体所需的营养物质。因为其含有的纤维素可以促进食物消化和肠胃蠕动，所以是保持肠道健康的最佳选择。

番茄的做法：将新鲜的番茄洗净，用开水烫0秒，剥去皮，切成小块，加入一些蜂蜜调味后食用。

细心地去挑选餐桌上的食物，才会让味蕾和肠胃健康更好地配合。以上这五种食物都可以帮助肠胃保持健康，放入我们的日常饮食中，不但美味，而且可以轻松地调节肠胃功能，从而达到美容美体的目的。

食疗一直是注重养生的人特别喜欢的饮食方式，古时候民间就有很多的食疗秘方，就连外国的人也对我们中国的食疗特别感兴趣。

有一位哈佛的教授就曾经研究过中国的食疗方子，他通过研究中国的食疗偏方，提出了一种“吃就能自愈”的理念。

有的人还专门收集了全国各地关于食疗的偏方秘籍，把它编写成一本书，主是这本百病食疗全书，里面记载了民间治病的偏方和一些保养的秘诀，我建议中国的每个家庭都收藏一本这个食疗全书，关键的时候真的可以帮到我们。

这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。

俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。

食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。

所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。

人吃五谷杂粮，难免会生病，尤其是现在人的生活压力大，每天忙碌于工作，没有时间去精心的调理身体，所以在日常的饮食当中，就按这本食疗上的食谱来吃的话，既可以吃好饭又能起到保养的作用，岂不是一举两得。

这个食疗全书中的内容非常的全面，对我们日常生活中可能出现的各种疾病和慢性病，都针对性的给出了食疗的偏方。

为了能够做到我们防患于未然，书中还对各种病症的各种症状作出了详细的描述，可以让我们打消心中的疑惑，吃的放心、吃的明白。

书中记载的食疗偏方都是我们耳熟能详的食材，我们老百姓都可以轻松的购买到，都是价格实惠的食材。

所以朋友们，赶紧点击商品卡往家里备一本这个百病食疗全书吧，我们有病治病没病强身，最后祝大家身体健康，吃啥啥香。