被冠以“智商税”的产品通常不是什么好东西，或者至少是有争议性的东西。目前，益生菌就是这么一个有争议性的产品。
我想没有人愿意买到一个“智商税”产品，所以如果我们很清楚一个东西就是“智商税”产品，那我们就有机会省钱了。
益生菌是不是“智商税”呢？那么益生菌到底是不是“智商税”呢？
回答这个问题之前，咱们先得了解益生菌的定义：
当摄取足够数量时，对人体健康有益的，符合国家食品用菌种相关规定的活的微生物。
这句话可以拆解为几个角度理解：
1.摄取足够数量
其中一个例子是，对于即食型益生菌食品，我国的标准是保质期内益生菌活菌总数（CFU/g）≥1.0×10^7个。
2.对人体健康有益的微生物
如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌等。
.活的微生物
很好理解，死的益生菌毫无用处
搞清楚益生菌的概念之后，后面的事就简单一些了。
图片来源：锐景图库
已经有很多证据表明，益生菌确实是对人体有好处的，但这并不意味着益生菌吃得越多越好，吃太多可能有菌落失调等副作用。
可益生菌的作用是有限的。
它们主要作用是改善人体肠道健康，如平衡肠道菌群、缓解肠道炎症、缓解肠易激综合征等。其中，益生菌在改善腹泻、便秘等症状方面是已经有充分证据的。
需要注意的是，益生菌“能力有限”，它们的其他作用暂时没有足够的数据支撑。如果一款益生菌产品宣称自己能“减肥”甚至“治百病”，那显然是夸大了。
益生菌能改善乳糖不耐受？虽然说益生菌在胃肠道方面的作用是较为明确的，但是如果有人声称益生菌是能改善乳糖不耐受的，还是要打个问号。
益生菌理论上是可以缓解乳糖不耐受症状的。以乳酸菌为例，它就可以产生乳糖酶，从而降低乳制品中的乳糖含量，酸奶中的益生菌其实也是这样干的。
但这个过程会有一个问题，就是人吃下益生菌之后，也要等一段时间，它们才能发生作用（前提是它们抵达肠道时还有不少存活），所以有人会觉得为什么不干脆直接吃乳糖酶呢？
乳糖酶可是直接分解母乳或牛奶中的乳糖的！厂家们也意识到了这点，市面上的乳糖酶也越来越多。
乳糖酶使用起来也很简单，以某乳糖酶为例，宝妈喂孩子时有2种选择：
图片来源：广州万孚健康科技有限公司
当然，乳糖酶的使用前提是宝宝确实测出乳糖不耐受。
你是乳糖不耐受吗？其实不止宝宝，成年人的乳糖不耐受情况也是很普遍的。
而且，乳糖不耐受是什么样的感觉，相信很多人都深有体会。
它的典型症状是喝完牛奶后，肚子出现腹泻、腹胀、腹痛等不适，有些人可能会大量放屁。
图片来源：锐景图库
不过，为严谨起见，在出现疑似乳糖不耐受的症状后，还是需要做一下检测来确定自己是不是真的乳糖不耐受。
乳糖不耐受的检测很方便，方便到你只要一份乳糖不耐受检测试纸，就能快速判断自己是否乳糖不耐受。
其实无论是乳糖酶还是益生菌，基本都是“食品”，它们可以改善一些症状，但都不能是治疗疾病的“药物”。只有合理利用，才不至于产生副作用。但如果指望它们拥有一些不切实际的功能，那就要当心是不是被“收智商税”了。
你认为哪些东西是“智商税”？
