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现在有一份真挚的感情摆在我面前，如果我不珍惜，等下失去的时候我就会追悔莫及，如果上天给我这个机会，我会它说三个字：我爱你。如果要给这份爱加上一个期限，我希望是，一万年！一万年都不足以表达小伽对手机的爱！

“我也想早点儿睡啊，可是手机太好玩了！”每次被母亲大人教训的时候，我都忍不住想大声告诉她这句话。琳琅满目的饰品，高逼格的设计，丝丝入扣的剧情，清新文艺的词句……对于手机，小伽真的是欲罢不能啊。

然而，每次深夜吸毒后，满脸的油光真的是小伽不能忍的。但是又无可奈何，只能乖乖睡觉。真的是老了，一个通宵就消耗了我大半个月的精力。痘痘，粉刺，出油，上火，便秘。一个接一个来，每次都让我有点儿措手不及。

试遍了所有办法，小伽发现只有瑜伽能最好的恢复身体机能。所以今天推荐给大家的就是这套排毒瑜伽啦！

1.舞王式

1.首先山式站立，接着，收紧臀部，单腿略屈膝朝后抬起，注意小腿要伸直，不能随意的耷拉着；抬起到一定的高度后弯腰，身体朝前倾；

2.同时双手从两侧抬起，平平的伸直在两侧，保持身体的平衡；然后双手分别从两侧一前一后的伸直，在后方的手伸去抓住悬在空中腿的脚踝处，在前面的手伸直伸直向前；

3.抬起的腿尽量抬到一定高度，这个动作做到位的话是十分优美有型的。

2.单腿坐立前屈

1.首先屁股和腿着地，上半身保持直立坐在地面上，接着双腿成八字打开状分开；然后一条腿屈膝收缩，脚掌面贴近另一条腿的大腿内侧；

2.上半身向前倾，伸直腿侧的手伸直去抓住同侧脚的前脚掌，另外一只手放在该侧腿的小腿上。

3.战士一式

1.这个动作很简单，首先山式站立，上半身保持不动，接着单腿朝该侧迈出一大步，然后屈膝，身体下蹲；

2.上半身扭转至迈开腿的这一侧，双手伸直从两侧缓缓抬起，在于地面相平的位置即可。

4.展臂

这个动作很简单，工作间隙喝水的时候都可以做，首先山式站立，接着双手从两侧抬起，竖直放在脑袋两侧，一只手抓住另外一只手的手腕处，然后微微弯腰，上半身随着腰肢摆动。

5.蝎子式

1.首先五指分开撑地倒立，注意两手臂的距离与肩同宽；待身体平衡后，收紧臀部，双腿屈膝朝脑袋在的方向缓缓放下，注意腿要伸直，尤其小腿，不能随意耷拉着。

6.新月式

1.首先山式站立，上半身保持不动，接着单腿屈膝朝前方迈出一大步，同时身体下蹲，注意动作幅度要大，两腿间一定要拉伸开；

2.然后双手从两侧缓缓抬起到脑袋两侧，注意手要伸直。

7.单腿站立伸展式

1.首先山式站立，接着单腿屈膝抬起，脚掌面朝向另外一条腿，抬到脚掌面紧贴另一条腿的大腿内侧；

2.上半身保持不动，双手抬起到脑袋上面做合十手势，手臂可以微微弯曲。

“为你熬的夜都冷了，一个，两个……”为了身体健康，小伽以后还是不要熬夜了，太累了。朋友们也是哦，尤其女孩子。不要做敷着最贵的面膜熬最深的夜的蠢事。

关于排毒，小伽有话说：健康规律的生活方式是毒素的天敌。

今日互动话题：你熬过最深的夜是几点？