hello，大家好，相信很多人都会便秘，其实便秘除了吃泻药，香蕉之外，我们日常中吃的食物也可以帮助我们通便，远离便秘。花生，性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌，黑木耳，又名木耳、云耳，性平，味甘，有补气生血之作用。其性滑利，还有润肠通便之功。对年老、气血不足便秘者，常食木耳大有裨益。盐水花生，首先准备新鲜花生，洗干净，捏开小口备用，锅中放水放盐桂皮，香叶，八角，干辣椒，放入花生，煮开调中火煮半个小时，关火闷半个小时，再开小火煮半个小时，如果水煮干了就适当加水，适当加盐，将煮好的花生连汤放冰箱一夜，第二天加热晾凉味道会更好。。花生糯米粥，花生糯米粥，营养美味，方便快捷，喝一碗，胃暖暖。取适量糯米，加入花生，洗净后加入适量的水，入电饭煲煮一小时，一锅美粥完美呈现，清新怡人，美味营养。酒鬼花生，花生泡半个小时，剥皮，放入保鲜袋，入冰箱冷冻一夜，辣椒剪丝，锅中放偏多油，冷油放入冻过的花生小火炸至金黄，捞出备用，锅中底油放入辣椒和花椒炒香，放入炸好的花生，盐多放，糖少许，不停搅拌，小火搅拌三到五分钟即可。花生粘，儿时的小零食，香甜酥脆，做法简单一看就会，值得收藏！准备好原料，花生，水，白糖称量好，花生平铺在烤盘中，没有烤箱的全程小火炒熟一样的，烤箱不用预热直接度中层烤20分钟左右，中途取出烤盘翻动几次花生，根据自家烤箱设置时间和温度，烤好的花生稍微放凉一些会更酥脆的，稍放凉的花生去皮，这可是个大工程，嫌麻烦可以不去皮的，不粘锅放入配方中的糖和水开中火煮至糖融化，糖用白砂糖，绵白糖都可以，没有讲究的，等锅中出现很浓密的大泡泡，糖浆逐渐浓稠，锅中水份挥发掉后转小火，倒入烤好去皮的花生翻炒均匀后关火，关火后继续不停翻炒，随着温度降低糖霜包裹住每颗花生，出现白沙糖霜，花生粘就做好了，放凉后吃才酥脆，吃不完是密封保存，以免回潮就不好吃了。黑木耳烧翅尖，备好所有食材。黑木耳提前泡发，冷水需要泡发6-8个小时，用温水需要1个小时，时间短了影响口感。冷水浸泡比较好，锅中烧开水，加入翅尖焯水后再冲洗一次，烹饪时需要焯水比较放心，备好蒜、姜、葱，红椒。与其他调料，锅中入油，加入姜、葱、蒜炒香，加入翅尖煎一煎。接着加入适量清水，沫面。烧开之后加入红烧汁、生抽，转中火烧二分钟左右，接着加入黑木耳炒匀，烧开，翻炒几下至黑木耳熟透，收汁。加入红椒片，适量精盐，炒匀即可出锅。生抽有咸味，加盐要适量。黑木耳炒鸡蛋，黑木耳补气养血，润肺止咳，降压，与鸡蛋搭配营养更好，平时应多食黑木耳对身体有益，鸡蛋打入碗中搅拌，起油锅加热，放入鸡蛋炒熟，锅中留油盛出备用，放入黑木耳炒3分钟，再放入备用的鸡蛋，放盐煸炒，最后放味精炒匀即可。好了今天的分享就到这里了，喜欢我的分享可以点下