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现在的人吃晚餐有四种不好的习惯：把晚餐看的太重要、晚餐的时间点太晚、吃太多的东西和太油的东西、大多时间在外就餐。全球很多科学家研究发现，很多疾病就是因为晚上不良的饮食习惯所导致的。很多医生建议，以下这些食物不要加入你的晚餐！能少吃就少吃的6种晚餐1、晚餐总吃剩饭很多老人怕浪费食物，晚上总吃中午吃剩的饭菜。研究发现，很多的胰腺炎特别是急性胰腺炎的出现，都和不良的饮食习惯有着密不可分的关系，比如说暴饮暴食，食用已经变质的食物等。特别是鱼、肉中含有丰富的蛋白质，放置时间长了就会变质，就会引起细菌感染，更可怕的是引起胰腺病变。2、晚餐吃的太辣很多医生提醒人们，晚餐吃的太辣太咸，比如吃太多的辣椒、大蒜等辛辣的食物，很有可能会让肠胃产生灼热感，引起胃食管反流或者不容易消化、便秘等其他相关问题，导致晚上睡眠不足，影响次日状态。3、晚餐吃容易产气的食物晚上尽量少吃容易产气的食物，也就是在消化过程中会产生气体的食物，像土豆、茄子、玉米、豆类，以及添加了木糖醇的甜点饮料等，以上这些食物都会让人产生腹胀感，影响晚上的睡眠质量。4、晚餐爱喝煲汤现在的吃晚餐最离不开的就是一碗热气腾腾的肉类煲汤。比如排骨汤、猪蹄汤等都含有较多的饱和脂肪，不宜常喝。患有高血压病的人不能喝太咸的汤。痛风患者要少喝海鲜汤，因为海鲜具有较高的嘌呤。一个人的肠胃不好说明这个人的消化能力也较弱，如果真想喝煲汤，最好是撇掉煲汤上面的浮油。5、晚餐喜欢吃甜品太甜的东西会很容易给肠胃的消化造成很大的负担。除此之外，吃完晚餐后不活动，甜品中的糖分在体内是无法分解的，就会转换成脂肪堆积到体内，久而久之，人就会变胖，很有可能会诱发心血管疾病。6、晚餐“生冷黏硬”生冷，一般指的是没有经过烹饪处理过的，性比较凉的食物，例如：生西红柿、西瓜等生冷水果，还有凉拌黄瓜等凉拌小菜。黏硬，一般指的是像年糕、汤圆等比较难消化的食物，还有比较干，水分少的食物。如果晚餐你吃了上述食物，当食物进入胃后，使得消化变得过于异常亢奋，直接影响肠胃工作，引起一系列胃病等。生活中的饮食习惯还是对于我们的身体健康有着很大的影响的，上面讲的这几种不健康的晚餐习惯你占了几个？早点改掉，给我们一个强壮健康的身体！以上图片来源于网络