便秘前干后稀是什么原因没有你想的那么简_吃什么治便秘

便秘前干后稀，你别说，很多人都不陌生，还挺普遍的。当然这种情况往往发生在长时间便秘的人身上，特别是一些老年人更容易发生。

1、体内水分代谢不足，肠胃功能会变得紊乱。

2、消化功能下降，部分食物内的营养元素没有被身体所吸收，直接进入肠道排出体外。

3、排便不及时，2次排便的间隔时间过长。

4、内火旺盛，长期压力过大、熬夜等，会导致体内的内火过于旺盛。

粪便内的水分也会被吸收，导致粪便内没有多余的水分，所以变得干结。

5、湿气过重，多有大便粘腻，粘马桶的表现

6、饮食错误，部分人喜欢吃高脂肪，高蛋白的食物，这些食物比较难消化，受到影响可能会有消化不良，甚至拉肚子的表现。

而前面的粪便可能还没有受到饮食的影响而出现变化.

因此，排出的粪便前面会比较干，后面又会变软，甚至有拉肚子的现象，这就是便秘前干后稀的来龙去脉以及主要原因。你都了解了吗？

如果不想便秘前干后稀这种问题困扰你，想要缓解的话，我们可以从哪里入手并且怎么做呢？

首先是调整饮食结构，近段时间内少吃肉，因为久食肉者会增加体内湿气，同时也应避免重口味的饮食，少吃辛辣、油炸、烧烤等食物，不要给肠胃添加负担。

平时可吃一些红薯、香菇、菠菜、山药、红枣、扁豆、赤小豆、茯苓等，祛湿利气，排除体内水湿。

然后，晨起后不妨喝上一杯水，注意是喝温开水，不加盐，也可以用开水泡点大麦、枸杞、山楂或蜂蜜饮用。坚持早上喝一杯，润滑肠道，提升便意，预防便秘。

最后，建议久坐的上班族养成锻炼的习惯，运动出汗是较好的除湿方式，出汗的过程不仅是排毒的过程，而且还可让人将体内多余的水分排出体外，不会发生滞留，大便异常的情况就逐渐解决了。

如果以上方法你做了还不凑效，那就别浪费时间了，直接上大王炸-20年口碑的畅多舒益生元，简单直接，省时省力。

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