经络是运转气血、联络脏腑和体表及满身各部的通道，是人体功效的调控系统。

小编现献上十二时候和人体经络时表，期望众人都能翻开康健之门。

1任脉

任脉位于正前胸，

心脏脾胃行不通；

上连乳腺下子宫，

万一不通变老翁。

2督脉

督脉立于脊椎中，

监视气血来运转；

五脏六腑督脉宫，

对应地域曲折痛。

3足少阳胆经

胆经裤线堆叠行，

渗透混乱变神经；

嗜睡液汗疲劳态，

腋窝肿胀后脑痛；

淋巴发炎部分胖；

目眩目黄有增生。

子时（23点至1点）——胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露。

中医理论以为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能实当代谢。

“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入眠者，晨醒反面脑清楚、气色红润，没有黑眼圈。

反之，常于子时内不能入眠者，则气色青白，眼眶黯淡。同时因胆汁排毒代谢不良更轻易生成结晶、结石。

4足厥阴肝经

肝经对应胆经行，

轮回渗透把握中；

肤色发青腰痛楚，

眼圈发黑有痛经；

眼球发干眼屎多，

怒气茂盛有恶行。

丑时（1点至3点）——肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。

中医理论以为：“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。倘若丑时不能入眠，肝脏还在输出能量支撑人的思想和做为，就无奈实现标新立异。

是以丑时前未能入眠者，面色青灰，情志轻视而躁，易生肝病，神态漆黑长斑。

5手太阴肺经

胸到拇指为肺经，

手臂内侧属阴经；

呼吸免疫把握中，

缺水敏锐鼻不通；

体热出汗背有痘，

枯燥痰多下咽痛；

伤风发冷体内空。

寅时（3点至5点）——肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。

“肺朝百脉”。肝在丑时把血液标新立异以后，将新鲜血液供给应肺，过程肺送往满身。

是以，人在早晨面色红润，精神富足。寅时，有肺病者响应最为猛烈，如剧咳或哮喘而醒。

6手阳明大肠经

食指腋窝大肠经，

手臂外侧属阳经；

消化神经把握中，

它要不痛腹胀痛；

便秘口干肩颈痛，

体热痔疮加头痛。

卯时（5点到7点）——大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒残余出。

“肺与大肠相内外。”肺将富足的新鲜血液充满满身，紧接着推进大肠加入愉快形态，实现吸取食品中的水份和养分、排出残余的历程。

7足阳明胃经

胃经位于胆经前，

三指间隔到经中；

口腔糜乱牙肿痛，

口干口臭腹胀痛；

体热打嗝喜食冷，

大便枯燥且不通。

辰时（7点到9点）——胃经旺。辰时吃早饭，养分肉体安。

人在此时段吃早饭最轻易消化，吸取。早饭可安顿亲切养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于炎热的食品轻易引发胃火盛，浮现嘴唇干裂、唇疮等题目。不吃早饭更轻易引发多种疾病。

8足太阴脾经

胃经对应是脾经，

免疫神经把握中；

胃胀打嗝排气空，

吐逆难耐肋下痛；

曲张平血低血压，

风湿还相关节痛。

巳时（9点至11点）——脾经旺。已时脾经旺，造血肉体壮。

“脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸取、分泌的总调理，又是人体血液的管辖。

“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功效好，消化吸取好，血液原料好，是以嘴唇是红润的。唇白标识血气不够，唇暗、唇紫标识寒入脾经。

9手少阴心经

心到小指为心经，

手臂内侧属阴经；

轮回系统把握中，

胸口郁闷与头痛；

心烦失眠也多梦，

肩与前胸多痛楚；

目赤颧红口枯燥，

血液不良喜肃静；

隐衷过量压力重。

中午（11点至13点）——心经旺。中午一打盹，安神养精气。

“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气鞭策血液运转，养神、养气、养筋。人在中午能睡片断，关于养心大有益处，也使下昼至黄昏精神富足。

10手太阳小肠经

小指肩窝小肠经，

手臂外侧属阳经；

消化神经把握中，

太阳耳部会痛楚；

经前腹胀后脑痛，

背面肩胛至背痛。

未时（13点到15点）——小肠经旺。未时候清浊，饮水能降火。

小肠分清浊，把水液归于膀胱，残存送入大肠，菁华上输于脾。小肠经在未时对人一天的养分举行调换。如小肠有热，人会干咳、排屁。

11足太阳膀胱经

肾经对应膀胱经，

泌尿骨骼把握中；

小便发黄膀胱痛，

尿路发炎讲卫生；

手脚无力背面痛，

痔疮难坐肩颈痛。

申时（15点至17点）——膀胱经旺。申时津液足，养阴肉体舒。

膀胱储藏水液和津液，水液排出体外，津液轮回在体内。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最为超过。

此时合适的运动有助于体内津液轮回，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最灵验。

12足少阴肾经

肝经反面是肾经，

间隔不远两指空；

渗透系统把握中，

尿量稀疏还尿频；

眼袋眼皱足下冷，

下肢肿胀善惊骇；

经前腰酸背又痛，

脸上出斑心发惊；

回顾下落无睡梦，

病症不通缓缓通。

酉时（17点至19点）——肾经旺。酉时肾藏精，纳华灵魂清。

“肾为先天之根，藏繁殖和五脏六腑之精。”人体过程申时泻火排毒，肾在酉时加入储藏菁华的阶段。此时不恰当太强的做为量，也不恰当大批喝水。

13手厥阴心包经

胸到中指心包经，

手臂内侧属阴经；

渗透轮回把握中，

轮回不同血管病；

心跳过快还便秘，

心烦目赤上肢痛。

戌时（19点至21点）——心包经旺。戌时护心脏，减压心舒服。

“心包为心以外膜，附有头绪，气血通畅之道。”“邪不能容，容之辛酸。”心包是心的庇护布局，又是气血通道。

心包经戌时最繁荣，可解除心脏领域外邪，使心脏处于完备形态。此时肯定要坚持心思舒服：看书听音乐、或做SPA、舞蹈、耍太极……放松心思，释放压力。

14手少阳三焦经

知名至肩三焦经，

手臂外侧属阳经；

渗透轮回把握中，

免疫下落愁闷症；

疲劳易患慢性病。

亥时（21点到23点）——三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。

三焦是六腑中最大的腑，具备掌管诸气，疏通水道的影响。亥时三焦能通百脉。人倘若在亥时寝息，百脉可获得最佳的调换繁殖，对肉体对美容非常无益。

百岁老头有个团结特色，即在亥时寝息。当代人如不想此时寝息，可听音乐、看书、看电视、练瑜伽，但最佳不要超越亥时寝息。

艾灸培训：大医堂每月1日专科艾灸培训班开课报告

寰球中医药学会团结会艾灸保健推行委员会：寰球会员招募发表

《艾草文集》：国内第一册艾草研讨文集

《艾草华夏》记录片：面向寰球搜集艾草故事和拍照线索

《华夏灸法大全》：艾灸师必备随身宝典和艾灸百科全书

寰球三大艾灸会议平台

国际灸法大会

艾草资产大会

艾灸馆长大会

预览时标签不成点收录于合集#个