白癜风专家李从悠 https://m.yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/yyzj/260592.html现在也到了夏天，平时大家都比较缺水，很容易上火，或者是便秘的情况，其实这样的情况的，不大部分的人都有这样的情况，所以建议大家平时一定要多喝水，多吃水果，就能够缓解这样的症状，但是夏天的话，一般大家都比较容易上火，而且很多时候都很容易“便秘”，所以这时候，大家应该都吃什么，来缓解这样的症状呢，我们就来看看吧。咱们今天就来瞧一瞧夏天“便秘”该吃啥？建议吃4种食物，通便还败火，医生每天都坚持。第一种：香蕉片，大家都知道香蕉本来就是一种通便的水果，很多人如果便秘的话，都会吃香蕉，但是小七建议大家还是多吃香蕉片，营养都在里面，而且吃了，还有助于消化，保护肠胃，通便的效果也极好，可以当做零食吃，如果大家平时便秘上火的话，可以平时买一些香蕉片来吃，一般夏天里面，香蕉也是一种很受欢迎的水果。第二种：红薯，其实这算是一种填饱肚子的食物了，平时大家吃饭的时候，都会放一个红薯，红薯不管是蒸的，还是烤的，味道都是很不错的，吃起来软绵，入口即化，味道好极了，而且红薯吃了还有助于通便的效果，特别的好吃，而且营养价值很高，吃了不仅可以治疗胃病，并且还有助于消化，败火的效果，而且价格还特别的便宜，建议大家可以多吃哟。第三种：甘蔗，这是一种很不错的水果，而且水分超级足，平时这个季节，也是吃甘蔗最好的季节，甘蔗里面含有大量的维生素，建议多吃，不仅可以清理肠道垃圾，还有助于消化，通便，这是通便最好的一种水果，而且很多人直接榨出甘蔗汁，然后拿来熬红枣吃，这样能够补充气血、健胃的效果，而且甘蔗也便宜，就连平时医生也每天都坚持吃。第四种：核桃仁，这是一种营养价值很高的坚果，里面含有大量蛋白质、维生素，吃了能够抗衰老，软化血管，增强记忆力，并且还有通便去火的效果，像很多需要补钙的人，可以每天多吃核桃仁，补充身体里面的营养物质；其实便秘的话，其实都是大家吃了一些比较辣的食物，或是自己的肠胃问题，建议大家调整过来，就可以改善了，建议大家夏天可以都吃这4种食物哟，就连医生每天都会吃呢。
