“听说早上喝一杯蜂蜜水有润肠通便的效果，但是我连续喝了一个星期都没觉得有效果，这是为啥？”

经过一夜的睡眠，体内的一些水分已经排出。早上喝蜂蜜水不仅能补充水分，增加营养，还能润肠通便。

但这里所说的润肠通便，只对大便干燥引起的便秘有效。

比如大便干硬、身材瘦弱、体质差的人，早上喝一杯蜂蜜水通便。体质虚弱干燥的老年人也值得一试。

但是因为吃得太少或者菌群失调，喝蜂蜜水排便是不合适的。喝了一周蜂蜜水没有效果，可能是不对症。

此外，以下三类人也不适合吃蜂蜜：

①一岁以下的婴儿

一岁以下的婴儿各方面功能尚未完全发育，吃蜂蜜容易引起中毒，严重者可致死。

②糖尿病患者

蜂蜜含糖量高，升血糖效果特别明显，糖尿病患者不宜服用。

③正在使用感冒药的人

许多感冒药，都含有解热镇痛成分“对乙酰氨基酚”，如果和蜂蜜一起吃，会在体内形成复合物，减弱功效。

服用上述感冒药的患者不宜同时服用蜂蜜。