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今天就和大家聊聊大自然天然的滋补食物--蜂蜜。相信大家都吃过蜂蜜，蜂蜜吃法有很多，比如泡蜂蜜水、泡果汁、做沙拉等等。蜂蜜中含有各种矿物质、维生素、氨基酸，很容易被人体吸收，经常吃一点，对人体健康很有帮助。一起来看看蜂蜜还有哪些作用吧！

1、润肠通便

蜂蜜中含有丰富的果糖，且极易被人体吸收，具有很好的润肠通便作用，所以长期有着便秘困扰的人群，不妨每天冲泡一杯蜂蜜水，缓解便秘症状。

2、美容养颜

蜂蜜含有丰富的维生素，可以美容养颜功效。一些爱美的女性还会将蜂蜜制成面膜，使皮肤更加光滑白嫩。

3、保护心脑血管

蜂蜜能够净化血液，调节血压平衡，所以经常吃点蜂蜜，不仅能预防高血压、高血脂、还能保护心脑血管，预防各种心脑血管疾病。

4、增强免疫

蜂蜜中含有多种矿物质，人体吸收后，可以增强身体免疫，抵抗外来疾病侵略。

5、促进睡眠

蜂蜜中含有多种维生素、葡萄糖，能调节神经系统，缓解精神紧张，促进人们更好地睡眠。

虽然蜂蜜营养丰富，好处多多。但是蜂蜜也不是每个人都适合的，那有什么人不适合喝蜂蜜呢？

1、不满1周岁的婴幼儿

一些妈妈为了给孩子改善食物的口感，会在食物当中加入适量的蜂蜜，但若是半岁的婴幼儿吃了蜂蜜，可能会出现过敏等不良情况，因为婴幼儿本身的肠胃功能比较弱，而且肝脏的解毒功能还不完全，有时候还会产生便秘、食欲不振等等。

2、有痛风的人

对于痛风患者而言，是可以吃蜂蜜的，但是需要注意食用的量。因为蜂蜜当中所含有的果糖以及其他糖类物质远远超过各种蔬菜水果。

3、患有肝硬化的人

肝硬化患者是不能够食用蜂蜜的，因为食用了蜂蜜就会大大增加肝脏的纤维化功能，最后会促进病情的加重。

4、脾胃虚寒的人

胃寒的人群，最好是不要食用蜂蜜。如果大量食用蜂蜜，会抑制身体内的胃酸，而如果少量则会使胃酸大量分泌。如果脾胃过于虚弱，脾湿不化的人是不能够吃蜂蜜的，不然就会导致脾脏受伤。

除了以上人群，大家在食用蜂蜜的时候还要注意，不要空腹喝蜂蜜，会破坏体内的酸碱平衡，使胃酸增多。泡蜂蜜水的时候，水温应该在60摄氏度以下，才能不破坏蜂蜜的营养成分。大家不妨喝一点蜂蜜，让身体更加的健康。