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如今人们对于身体健康越来越重视了，很多人都会通过饮食来达到养生的效果。蜂蜜作为最天然、最有营养的食品，是养生人群必备的食物之一。在吃蜂蜜的时候，最常见的吃法就是泡蜂蜜水了。那么喝蜂蜜水有什么好处呢？

喝蜂蜜水的好处

好处一、润肠排毒

人每天都应该有一次大便，能够将体内的代谢废物排出体外。但是现在不少人都有便秘的情况，便秘人群可以选择每天早上起来喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜水能够润肠通便，久而久之，就能够养成早上排便的好习惯，身体的毒素也能够及时排出体外了。

好处二、预防失眠

现代人的工作压力大，失眠也变得很常见了。而想要预防失眠，可以在睡前喝上一杯温热的蜂蜜水，蜂蜜水能够帮助人们舒缓紧张的情绪，让人们更加的放松，自然能够快速进入梦乡了，而且睡眠的质量也能够有所提高呢。

好处三、解酒

为了工作，应酬是必不可少的。而在应酬的时候，喝酒是在所难免的。摄入过多的酒精，对于身体的危害是很大的，也会影响人们注意力和判断力，这也是严禁“酒驾”的原因之一了。而想要解酒，蜂蜜水是不错的饮料，蜂蜜中的果糖能够有很好的解酒作用。

好处四、止痛

在喝酒以后，蜂蜜水除了能够解酒以后，还能够缓解因为喝酒而出现的头痛。这是因为蜂蜜水含有一些活性成分，而这些成分能够作用于中枢神经，让痛疼感减弱，自然有止痛的作用。如果人们有关节方面的疼痛、腹痛等等，都是可以通过喝蜂蜜水来缓解的。

好处五、保护前列腺

不要认为蜂蜜水只对女性有好处，其实对于男性的好处也有很多的。比如说蜂蜜水就能够保护男性的前列腺了。前列腺对于男性来说是很重要的，一旦有炎症的话，不仅会影响到自己的身体健康，还会影响夫妻之间的感情。而男性每天喝上一杯蜂蜜水，蜂蜜中丰富的氨基酸能够促进前列腺的血液循环，更好地保护前列腺。

经常喝蜂蜜水会胖吗

大家都知道蜂蜜水营养丰富，其中含有大量的糖分，因此，不少的女性都担心经常喝蜂蜜水容易发胖。其实适应的饮用蜂蜜水并不会发胖的。

首先，蜂蜜水中虽然有大量的糖分，但其实大部分都是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量就相对较小，而会引起人们发胖的糖分，其实是蔗糖，葡萄糖和果糖是会直接被人体所吸收的，不会在体内形成脂肪沉淀下来。

其次，蜂蜜水不会致肥胖的前提是适量饮用，一旦过量的话也是会导致发胖的。要知道糖分和脂肪都是提供能量的重要能源，而消耗的顺序是糖类然后才是脂肪，如果长期过量地喝蜂蜜水，人体就不会增加热量消耗，这样脂肪就难以被消耗，而慢慢的堆积起来，从而使得身体肥胖了。

蜂蜜水的禁忌人群

1、肝硬化患者

很多乙肝患者都听说喝蜂蜜水好，这是因为蜂蜜水的单糖要在体内分解是不需要经过肝脏的。但是如果患有肝硬化，这类人最好不要喝蜂蜜水，会加重肝脏纤维化。

2、糖尿病人

糖尿病人都知道不能吃甜食的，而蜂蜜水中糖分丰富，一旦糖尿病人喝了蜂蜜水后就容易使得血糖升高。

3、感冒患者

咳嗽是感冒患者的症状之一，为了缓解感冒咳嗽，也许会选择喝蜂蜜水。但如果是有服用感冒药的患者，最好就不要喝蜂蜜水了。因为含退烧成分的感冒药大多含有解热镇痛的对乙酰氨基酚，会与蜂蜜水发生作用生成一种影响到人体吸收的物质，从而减弱感冒药的退烧作用了。

4、不足一周岁的婴儿

相信不少的妈妈都听说过，一周岁以内的宝宝是不能吃蜂蜜水的。很多妈妈以为是担心宝宝性早熟的问题。其实不是的，蜂蜜虽然是纯天然的食品，但是在酿造、运输的过程中其实很容易受到肉毒杆菌的污染的，而一周岁以内的宝宝抵抗力弱，一旦吃了含有肉毒杆菌的蜂蜜水就容易生病了。因此，为了安全起见，还是不要让一周岁以内的宝宝喝蜂蜜水了。

参考资料：

[1]《经常喝蜂蜜水的人，自然能收获这4大好处，都很见效》，39健康网，年2月24日