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宝宝辅食添加不用愁，跟着这个“菜谱”来

宝宝辅食添加是每个新手妈妈必须面对的问题，毕竟宝宝的饮食问题是妈妈们最关心的话题之一。但是，有的妈妈在给宝宝添加辅食时，会出现一些困惑，例如不知道哪些食材适合宝宝，如何制作成营养丰富的食品等。

这篇文章将为大家分享一些自己的经验和看法，帮助妈妈们更好地为宝宝制作营养丰富的辅食。

一、选择食材时要注意哪些问题？

1.选择季节适宜的食材。辅食的原则是要新鲜，季节适宜的食材才是最好的选择。夏季适合给宝宝食用西瓜、柚子、草莓等，而冬天则适合食用栗子、橙子、南瓜等。选择季节适宜的食材，有利于宝宝摄取到更多的营养成分。

2.选择品质好的食材。选择食材时要尽量选用无污染、无添加剂、新鲜的原料，这些食材对宝宝的身体更加有益。

.根据宝宝的年龄选择食材。宝宝的肠胃很娇嫩，不能拿到我们大人的食材制作，否则会造成宝宝的肠胃不适。妈妈们要根据宝宝的年龄选择食材，比如，宝宝刚开始添加辅食时，以米粉、面酥、木瓜等软和易消化的食物为主。

二、如何给宝宝添加辅食？1.初期添加：米汤、果泥、蔬菜泥

初期的宝宝辅食添加，以米汤、果泥、蔬菜泥为主。妈妈们可以用煮熟的米饭或米粉，再加入适量的水，用搅拌器搅拌成米汤，适当加点食盐，让宝宝变得好喝又易消化。再将水果和蔬菜煮熟后，用搅拌机搅拌成泥状，以适量添加食盐搅拌均匀即可。

2.中期添加：肉类、蛋黄、豆腐

宝宝到了中期阶段，可以开始添加一些肉类、蛋黄、豆腐等富含蛋白质的食材。肉类选用的是去筋膜、去血管的嫩肉，比如去骨鸡肉、瘦猪肉，加上胡萝卜等蔬菜泥，煮熟搅拌成泥状就可以了。蛋黄可以先以开水烫熟，打成蛋黄泥再加入适量蔬菜泥搅拌即可。而豆腐不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的钙和铁，适当地加入核桃粉或芝麻粉搅拌成泥状即可。

.后期添加：饭团、营养餐

宝宝6个月以后，宝宝的营养需要逐渐增加，可以适当地加入饭团、营养餐等，以增加宝宝的饱腹感和摄取更多营养成分。饭团需要将饭菜搅拌成细碎的小颗粒，再按照自己的喜好加入一些蔬菜、肉类、豆腐等作为搭配。而营养餐则可以选择市场上的营养产品，越多样化的食物越好。

三、如何让宝宝吃得开心？1.保持菜谱的多样性

如果每天给宝宝吃同样的食物，宝宝很容易就会厌食。所以，妈妈们要尽量保证菜谱的多样性，有时可以换个口味，让宝宝品尝到不同的味道。

2.注意逐步增加口感

宝宝的嘴巴是很敏感的，妈妈们要逐渐增强宝宝的口感，例如先让宝宝品尝单一食物，再逐步增加辅食的口感和色彩。

.对待宝宝食量问题

每个宝宝的食量不同，有些宝宝可能吃得少，可以尝试增加食量。而有些宝宝可能吃得很多，却不能过饱，否则容易导致宝宝肠胃不适。在给宝宝添食时，妈妈们要注意掌握宝宝的饥饿感，不要过分强迫。

结语：

给宝宝添加辅食需要妈妈们摸索和尝试。选择新鲜、无添加剂的食材，多样化的菜谱，务必让宝宝吃得开心，这些都是成功添加辅食的重要因素。最重要的是，妈妈们要有耐心，慢慢地引导宝宝进食，让宝宝养成好的饮食习惯，让宝宝健康成长。

岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱。因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心。因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们。想了解这本《辅食每周吃什么》，