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脆皮梨（例如亚洲梨、巴特利梨）：脆皮梨含有丰富的纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

柔软的水果（例如香蕉、熟透的西瓜）：这些水果含有较高的水分和可溶性纤维，有助于软化粪便，促进排便。

草莓：草莓富含纤维和天然果胶，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

橙子：橙子是一种优秀的水果选择，富含维生素C和可溶性纤维，有助于促进肠道健康。

桃子：桃子含有纤维和水分，有助于促进肠胃蠕动，有助于预防便秘。

番石榴：番石榴含有丰富的纤维，有助于促进肠道健康。

木瓜：木瓜含有天然酶，可以促进消化，有助于缓解便秘。