众所周知，吃水果可以解决便秘问题。许多有便秘经验的人都知道，由于饮食不当，大多数人都患有便秘。因此，只有治疗也可以用饮食来解决问题，水果方便易获得。然而，什么样的水果对便秘儿童最有效？让我们来看看！
一，孩子便秘，不要急于用药！吃这6种水果可以有效缓解
1.柑橘：因为柑橘含有大量的 ，果胶等营养成分，它可以促进肠胃蠕动和消化，帮助身体松弛，降低胆固醇。
2，葡萄柚：富含水分和膳食纤维，能软化大便，减少排便困难症状，膳食纤维可促进肠胃蠕动，使食物消化吸收加快，具有通便作用。但葡萄柚不能吃太多，一次只吃2-3瓣。
3.橘子：在中药中，新鲜的橘子具有消痰，降胃，开胃，健脾的功效。橙子中含有的果酸具有促进肠蠕动的作用，因此有助于孩子缓解。便秘。
4，草莓：草莓含有丰富的多种维生素，尤其是维生素C，其中还含有胡萝卜素，它有助于人体合成维生素A，具有明目和肝脏的功效。草莓中的果胶和膳食纤维对人体非常有益，不仅可以缓解便秘，还可以预防便秘。
5，山楂：虽然它很酸，但它可以帮助身体加速消化液的分泌，提供人的食欲，帮助消化，所以山楂自然也可以缓解便秘。
6，苹果：苹果中含有有机酸，如苹果酸，柠檬酸，酒石酸等，可促进消化。苹果含有多种营养成分，包括有机酸，包括苹果酸，柠檬酸，酒石酸等，它们可以促进人体的消化，缓解便秘。
除了吃水果外，还可以吃一些红薯，玉米，燕麦，小麦，芹菜，韭菜，菠菜等食物，事实上，它们都有助于预防和治疗便秘。二，如何吃宝宝便秘
事实上，除了多吃水果和一些粗粮和蔬菜外，还可以根据以下几点缓解孩子的便秘：
1.准备较少的食物：因为孩子的胃容量不大，如果你吃得太多而且食物比较大，而且食物表面太粗糙，很容易导致孩子的胃被阻塞，导致消化不良。因此，每餐大约吃成人食物的三分之一就足够了。孩子们很容易吃剩饭，很容易养成不留孩子的习惯。
2，少吃多餐：孩子非常感动和精力充沛，所以他们的消费会比较大， 给孩子吃3-4个小时，可以补充足够的能量，父母可以分一个三餐一两餐吃饭，一日三餐都会正常，而且对于一餐， 加一些高蛋白和脂类的食物，如杏仁，蜂蜜等，也有利于肠道泻药，缓解便秘。3，补充纤维：有丰富的纤维状食物，如木耳，紫菜，干果等。如果孩子不喜欢吃蔬菜或水果，孩子可以吃这些食物，对孩子排便很有帮助。
如果你吃更多的水果或遵循上述方法，你无法解决孩子的便秘问题。医院进一步检查，了解孩子引起的便秘的原因，以便得到更好的治疗和保护。孩子健康成长。
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多尿尿：我说的尿尿是为了押韵，这里代指小便和大便。小便排*，排除随水分流出的有害物质。大便 可以有条件排宿便，医院做清肠
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